要像長頸鹿小姐LOCA一樣~有瘦瘦的腿~
這個夏末還是要KEEP著做下去~!!
 

 

小象腿不要回來阿~~掰掰~別再見~~~
 
 
不要以為春天、夏天過了…就慢慢懶下來阿~!!
 
別忘了上個上個又再上個的秋天、冬天自己多麼放縱自己阿~
要KEEP FIT修型,就是四季的事來~
 
 
而且健康的KEEP FIT能令身體更健康嘛~!!
 
 

【RTEA015C】AKUMA 卡尼丁超模飄飄腿舒緩霜(80ML)
(http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1248956355?u=Y6336275027&actsrch=srp3)
 
口訣就是「壓、刮、捏、擰」!
 

最佳時機:
*早上10點至11點(血氣運行脾經)
*洗澡後(因為乳霜會更易被皮膚吸收唷,而且肌肉已被熱水放鬆了)
*看電視時(看電視時按摩,時間過得快~按完大半小時也不知時日已過)
*隨時隨地有空就按(按得愈多就能見效果)
 
 
這其實有說明小書講解的唷~!
不過LOCA的手(圖片)還真的好難表達到其實要怎樣做。
還好有文字嘛~
不過~如果有去美容院做人手的通淋巴/減肥,捏脂,就會發現這兒的4個動作都是主力最減到肉肉的動作唷!
所以這4個動作真的是必做的阿~~~
 
{以下照片因為我要穩著相機,所以圖中都是單手,其實要雙手做唷~力量X2~動作X2~KEEP FITX2~效率X2~所有都X2}
 
(1)壓

(記得是要兩隻手去做動作~像上面圖中最底那一張~)

(要由最底做到最高!可不要做到一半停下來阿,這樣效果不好的!)

 
 
(2)刮

(這個動作很簡單做,通常這動作是我最一開始第一個動作來~因為這樣可以比一個信息肌肉:我在按摩你了)

 
 
 
(3)捏

(捏這個動作是捏脂的效果唷~我做這作作做好久的~因為我小腿的肉都好軟軟,所以捏起來都蠻好捏的)

 
 
 
(4)擰

(這個做起來很舒服的,如果當天很累,這動作我會做多點,因為可以舒緩放鬆到小腿肌肉)

 
 

用完這個之後會一直有涼快涼快的感覺呢~
其實感覺蠻像平時運動完後的舒緩肌肉軟膏差不多。
 

我是使用了三星期多了!每天有按摩著真的好有效果~
多數我都是在早上出門穿鞋子前,按一陣子。(有時趕出門就不按了)
然後下斑回家洗澡過後,又再按~(有時很閒就會看著電視時按很久)
 

下斑回家洗澡後的按摩真的很舒服,一來AKUMA 卡尼丁超模飄飄腿舒緩霜是有冰冰涼涼感覺,二來洗澡後肌肉有放鬆狀態,按摩時真的很舒緩,而且吸收效果也會很好。
 
 
重點是我真的是天天使用。不過用了這麼久,AKUMA 卡尼丁超模飄飄腿舒緩霜快用完了~
因為其實不算很大支~所以要去補貨了~
 
 
 
 
 
 
 
 
 

因為AKUMA 卡尼丁超模飄飄腿舒緩霜只有80ML,所以我就只用來塗小腿的。
而大腿的我就用船井倍熱 super burner超孅腿凝膠~~
 
【RESB005C】船井倍熱 super burner超孅腿凝膠(100ML)
(http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b94769942?u=Y6336275027&actsrch=srp3)
 

大腿的~動作其實和「AKUMA 卡尼丁超模飄飄腿舒緩霜」的差不多,
不過我就主力按左右兩側的~修型~~~修型~~~修型~~~修型~~~!
 
 

{一樣是因為要穩著相機,所以圖中都是單手,其實按摩手法要兩手一起做同一動作唷}
 
(1)用整個手掌範圍去拉上

 
 
(2)用拳把兩側的拉上

 
 
(3)這動作做起來會很痛,無論是用細力還是大力…都會覺得有點痛的,因為這兒有很多淋巴腺,所以愈水腫愈痛。但這動作雖然姿勢有點醜,不過卻是這麼多個動作中最減到水腫效果。

(超超超痛的!所以力度一開始用輕手的,不過~~做久了之後,就不會這麼痛了,因為水腫已經減遇很多~就不會這麼痛的了~)

 

 
 
(4)一樣又再用手掌一下一下的拉上。

(因為之前的那個動作蠻刺激的,而且超痛~因為我好水腫嘛~~所以這個動作算是舒緩一下那種痛的感覺,而且慢慢做時會有效令船井倍熱 super burner超孅腿凝膠吸收~)

 
 
(5)用拇指整節去再按

(做起來會有點痛痛的~不過力度可以自己調節~頭一星期做時我都用小一點的力度去做,之後慢慢再點力度)

 
 

按大腿內側真的是很痛的,不過痛完後,效果是即時看到有去到水腫和輕了的感覺~有認真按的話,會發現按的位置會有點紅紅,不過不需要擔心等會兒會散的。
 
 
 

按摩完後有即時效果的,天天做效果能更持久~慢慢就會修形嚕!!加油吧

 
 
 
 
 

每次我都是按完一隻腳(做完一隻腳,就穿上一隻睡眠塑腿襪,之後才按摩另一隻腳)就會穿上ViViANA 全新升級款 沁涼感睡眠輕機塑腿襪 。
(我覺得這樣的瘦腿效果,會更出眾!)
 

基本上我是春夏秋冬都會用睡眠塑腿襪的~
比起以前沒用時真的有效果,單用起穿睡眠塑腿襪不是能1個月見到效果,單用的話要2個月多你就能看到效果,而且效果會令你有驚喜~
 
THAT’S WHY I USE IT~~~
 

【RBF0116C】ViViANA 全新升級款 沁涼感睡眠輕機塑腿襪 
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現在的睡眠塑腿襪,愈出愈可愛!
我自己也選了一對超可愛的~粉紅色配白色~超像兔子~~哈~~
 

台灣ViViANA 家的沁涼感睡眠輕機塑腿襪是我穿這麼多對中最不易被我穿破/穿爛的一對。

大慨是用質的關係吧。
 

關節位置都會有加入更彈性,所以不會穿1~2個月就破壞掉。

 
 
 
 

 

有時按摩後吸收完之後我都會再用掌上型神奇滾輪 再在肌膚上滾一滾動~
這個兩面用的唷
 

【RSOTE92P】掌上型神奇滾輪 
(http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c90733753?u=Y6336275027&actsrch=srp3)
 
 

上面是按摩穴位,下面是刮沙的。
 
 

我自己比較喜歡用按摩穴位那一個,那個在肌膚滾動時真的超舒服的~~!
 

看到圖片也看得到,膠是非常軟,很多位置都做得到~
 
 
做完之後,穿好沁涼感睡眠輕機塑腿襪 

接著就會可能把腿放在牆倒倒下~令腿更瘦~

 

有時會做10分鐘,有時會30分鐘~就看當天累不累了。

睡前看著自己穿了這麼可愛的睡眠輕機塑腿襪 ,都會心情很好~~

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